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今天教大家一个简单的动作:双飞燕

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如何像张国荣与梁家辉一样,优雅地跳《双飞燕》?

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「
技巧
教学」四步教你学会
技巧双飞燕

but!并不是所有人都适合做小燕飞嗷

漫谈腰疼

男生高难度
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燕飞的正确做法

分享给还在腰疼的姐妹们01

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变身
双飞燕
+
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教学

舞姿舞蹈是美的艺术,任何一个
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,软度,组合都需要舞姿来体现,在体验

变身
双飞燕
+
技巧
教学

腰椎盘突出自我救赎之康复史

和背阔肌,是普及率最高的一种腰背练习方法,但却不是人人都可做的
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居家体育锻炼(初一)9日～15日

从刚入学时的攒步,
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,摆腿跳,到现在的四位转,扫堂,旋子360等
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变身
双飞燕
+
技巧
教学

小翻
双飞燕

围棋实战
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解说:星位
双飞燕
定式

小燕飞
动作
练习

每30-45分钟建议站起来活动活动,可以起身锻炼"飞燕展翅"这个
动作
:小

古典舞
技巧
《
双飞燕
》

图片

当前位置:>首页>新闻中心>直属动态>燕式平衡训练燕式平衡
动作
可以

蛇王式这样做3步找感觉

学不会
双飞燕
的都去耗横叉吧~ 舞蹈
技巧
舞蹈基本功 舞蹈生

小燕飞的正确做法分享

惊呆!大学新生军训大秀一字马,
双飞燕
等高难度
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偏头痛姐妹看过来

河南丞果
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最牛逼

腰痛是腰椎间盘突出还是腰肌劳损

一分钟说中医

舞蹈里说的
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是什么
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?

小燕飞在干掉你的腰有腰突快停下

—
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《摆腿跳》中国舞创立于二十世纪五十年代

一生不得腰间盘突出就做这个"小
动作
",20

腰突早期患者锻炼锻炼小燕飞

风舞课堂教材之
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分解

小燕飞
动作
怎么做?

控旁腿和
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防治腰肌劳损,需要注意这些!

武术基本功之跳跃
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凤舞课堂教材之
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腰椎间盘突出到底能不能做小燕飞儿

少儿舞蹈基本功
技巧
训练详细讲解教学

反翘起来,就像燕子在飞,持续5秒左右,然后放松休息,接着重复这个
动作

相信不少人都听说过这个
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,有的人甚至还能熟练地做上两组

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肩颈,腰椎不好的,一招"小燕飞"
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,修复脊柱,改善腰肌劳损

腾空连环飞脚腾空双飞脚武术直体跳跃
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之一,亦称
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.腾空腿法

如何练背肌最快最有效?

图文:美体操名将拍写真 肖恩

双飞燕

双飞燕技巧
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的处理上,许多患者就医时,常常被医生推荐回家练习"小燕飞"这个
动作

技术
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首先小燕飞这个
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,对于慢性腰痛,腰椎间盘突出,腰肌劳损等都是有益

7215注:小燕飞是静态的训练
动作
,当然存在即合理,该观点分享只是

翻身,仙猴献桃,凤凰展翅,童子拜观音,擎海东青,双人花样滑的
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原创古典舞《
双飞燕
》

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蝴蝶马骧将军 #喜欢象棋关注我 #下棋的手法和
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#开发大脑

《战狼2》

特种兵与雇佣兵的巅峰对决

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《抓娃娃》

口碑喜剧！沈腾马丽开辟反向养娃新赛道

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《巨齿鲨2：深渊》

吴京斯坦森“鲨出重围”

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《刀尖》

特工张译深入虎穴

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《默杀》

全员恶人！王传君张钧甯悲情搏杀

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《孤注一掷》

38亿票房黑马！

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《我不是药神》

一场关于抗癌救赎的拉锯战

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《红海行动》

张译率蛟龙小队撤侨

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《三大队》

张译十二年千里追凶

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《断·桥》

马思纯王俊凯揭秘案中案

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《潜行 (2023)》

警察与毒枭终极对决

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《金刚川》

张译吴京展现戏骨级演技

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《熊出没·重返地球》

熊二带你遨游无垠宇宙

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《上甘岭》

动人歌声突显残酷战役

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《狄仁杰之通天玄案》

狄公智破天马悬案

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笨小猪去拯救世界啦

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《周处除三害》

阮经天以恶制恶揭秘洗脑骗局！

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危城|月球陨落|2012|紧急救援

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传奇系列超燃终章

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张国荣武侠世界里的情与欲

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特战风暴拉开序幕

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黄轩变身卧底遭惨虐

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100元投入换来百亿奢靡人生

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《毒液：致命守护者》

汤老湿帅气变身暗黑英雄

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《唐人街探案》

王宝强刘昊然蠢萌探案

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《西虹市首富》

沈腾花钱不走寻常路

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《使徒行者》

佘诗曼古天乐险遭毒手

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《浴火之路》

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尔滨中央大街铺地毯

哈尔滨"讨好型市格"又出现啦，扶手穿新衣，大教堂"洗澡"后，中央大街开铺新地毯。

王伟孩子成海军军官

近日，网传王伟烈士的孩子成了海军军官，并重启了父亲的编号。王伟烈士妻子回应：是海军军官，81192是战机编号，不存在重启。

王楚钦横扫张本智和

刚刚，在WTT福冈总决赛2024男单决赛中，中国队选手王楚钦以4-0战胜日本队选手张本智和，夺得冠军。

金价重回8字头

国际金价走出“5连涨”行情。截至11月22日收盘，COMEX黄金报2718.2美元/盎司，涨幅1.62%，周涨幅达到5.76%。

吉林发现野生东北豹

近日，吉林发现野生东北豹，种群数量不过百，林草局：相遇时要让自己看起来更高大。

广场约架出气是剧本

近日，辽宁铁岭公安网安部门接到群众报案，称在某短视频平台上看到打架斗殴视频，视频中三名男子在当地某广场内打架。

中欧将达成关税协议

据德国新闻电视频道网站11月22日报道，欧洲议会贸易委员会主席贝恩德·朗格表示，欧盟在特朗普入主白宫后必须重新调整其竞争政策。

小区外每晚下鸟屎雨

近日，街坊反映在佛山乐从金威郦都小区附近，每晚都有大量鸟飞过，会下起“鸟屎雨”。

配料成本标在产品上

近日，一名南京网友在社交平台上发帖表示，自己购买蛋糕时，发现商家在外包装盒上详细标明了各种配料和成本。

30余亩农田修路被毁

因修建公路未按设计要求施工开挖、倾倒土方石等原因，云南省巧家县茂租镇鹦哥村31.92亩村民承包地被破坏、压覆。

保时捷公开道歉

11月23日，一段“上海一货拉拉司机向保时捷工作人员维权”的视频，在社交平台引发关注。

强生爽身粉被控致癌

每日邮报近日报道，英国数百名女性准备对强生公司发起集体诉讼，她们指控其生产的爽身粉导致她们患上卵巢癌。

普华永道解约潮持续

11月20日，江信基金公告，旗下多只产品此前聘用的审计机构由普华永道改为中汇会计师事务所。

民宿限18至26岁客人

近日，有游客在某生活消费平台预订昆明火车站附近的一家民宿时，入住前发现该民宿对入住客人年龄有严格限制。

冲撞石山舰17人被抓

反而多次故意冲撞石山舰，严重威胁到执法舰艇和执法人员的安全。面对如此嚣张的违法行为，石山舰决定采取果断措施。

花10多万娶外国媳妇

近年来，一些不法分子为牟取利益竟充当“跨境媒人”，以介绍外国媳妇为由，组织国内单身男青年出国相亲、结婚...

驿站被关快递扔满地

“几百件快递全部丢地上，菜鸟驿站关门了！”11月21日晚7时许，武汉江岸区永泰时代小区业主向九派新闻反映，小区内菜鸟驿站被关，快递无人看管、住户无法取件。

别盲目囤医用卫生巾

据报道，一名女性一生平均要用1.2万片卫生巾，费用1至5万元。有医生建议，别疯抢医用卫生巾过度消费。

日本岩手4.9级地震

据日本气象厅当地时间24日消息，当天8时22分左右，日本岩手县附近海域发生4.9级地震。

爬树真的有全国比赛

今天，第十二届全国少数民族传统体育运动会正式开赛。首日比赛中，既有射弩、龙舟等传统竞赛项目，也有首次加入的“攀椰竞速”等新项目。

中学强制学生剪寸头

近日，深圳龙岗区爱华学校几名学生反映，老师强制学生剪寸头。校方负责人表示，并非硬性执行要求，老师初衷是担心学生头发长导致学习分心。

内蒙古通辽4.3级地震

据中国地震台网正式测定，11月24日7时53分在内蒙古通辽市霍林郭勒市发生4.3级地震，震源深度10公里。

两船在日本海域相撞

当地时间11月23日获悉，日本兵库县神户市消防救援部门称，当天晚间，有两艘船只在该市神户港附近海域相撞。

火锅店被曝用僵尸肉

近日，一火锅店前员工曝光火锅店用僵尸肉：废肉打成肉末做牛肉丸，后厨卫生堪忧，引发广泛关注。

花1.4万给妈妈买皮草

11月23日，河南周口一女子花1.4万元给妈妈买皮草一事，引起网友热议。该女子称：母女开心最重要。

摄像头拍下雪崩过程

11月21日18时9分，新疆克州阿克陶县境内冰川公园景区的公共场所视频记录下了当地突发雪崩震撼一幕。

专家呼吁取消禁酒令

11月23日于安徽亳州举行的“2024中国经济新闻人物暨十大经济年度人物十周年盛典”启动仪式上，著名品牌战略专家李光斗出席并演讲。

被拐17年孩子回家了

“叫一声妈妈好不好？”22日，一场特别的认亲活动在陕西省西安市公安局举行，三名被拐卖的孩子分别与家人团圆。

9条具体措施稳外贸

11月21日消息，商务部发布《关于印发促进外贸稳定增长若干政策措施的通知》，促进外贸稳定增长，巩固和增强经济回升向好态势。

六旬失联夫妻已离世

广东省汕头市潮南区陇田镇合力村发生一起令人痛心的悲剧，一对六旬夫妻在上山拜神后失联，经过多日的搜寻，最终发现两人已经不幸身亡。

《小巷人家》

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《操纵者》

尖刀行动

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赵姬寂寞私通嫪毐！

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《人民警察》

陆毅万茜双警出击

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